안녕하세요 라디입니다!
요즘 환절기 때문인지 독한 감기 바이러스가 돈다는 소문 도 있고?!?! 코로나가 다시 유행을 했다는 소리도 있고!?!?! 날씨는 싸늘했다 더웠다 반복이더라구요! 이번주는 평균 낮 기온이 20도, 그런데 또 다음주는 평균 낮기온이 30도를 웃돈다네요? 그래서 감기에 좋은 차에 대한 정보를 가져왔습니다.
물론 날도 더워지는데 뜨끈한 차는 마시기가 좀 불편할 수도 있어요.
하지만 차갑게 먹는 방법도 있으니까요? 함께 알아봅시다!
1. 생강차
첫번째로 생강차 입니다. 아무래도 생강은 향이 강하고, 맛 또한 쓴데다가 맵기까지 해서 호불호가 엄청나죠? 싫어하시는 분들은 엄청 싫어하시지만 반대로 독특한 향과 맛으로 좋아하시는 분들도 많습니다.
생강은 요리 재료로 사용되기도 하는데 요리에 향을 입히고 잡내를 없에는 역할을 하기도 해요. 생강은 중국의 성인 공자가 몸을 따듯하게 하기 위해 식사 때마다 반드시 챙겨먹었다고 전해질 정도로 효능이 뛰어납니다. 생강의 매운맛을 내는 '진게론'과 '쇼가올'은 생강의 주요 성분인데, 이 두 성분은 강한 살균 작용을 해 감기를 치료하는데 효과적이라고 해요.
그 외 신진대사 기능과 회복, 해독에 좋은 것으로 알려져 있고, 활성산소에 의한 유전자 손상을 막아 항암 효과에도 좋다고 합니다! 신진대사 기능은 특히나 저처럼 당 수치가 높은 분들께도 도움이 된답니다.
더불어 해열작용과 독소배출, 체온상승까지, 감기에 특화된 생강차인데 효능에 대해서 적다 보니 이거 다이어트에도 좋겠는데요?
2. 대추차
두번째는 대추차입니다. 대추는 대표적인 한방 약재료로 섭취했을 때 몸을 따듯하게 만들어주고, 혈액순환에도 도움을 줍니다! 감기에 걸려 기침이 심할때 마시면 기관지에도 효과적이라고 해요.
특히 대추는 신경을 이완시켜주어 잠을 잘 자게 도와주는 효과가 있어 감기 걸렸을 때 마셔주면 조금 더 편하게 잠에 들 수 있다고 합니다. 대추 자체에 이미 풍부한 비타민과 미네랄, 플라보노이드, 베타카로틴, 식이섬유가 들어있어 항산화, 항염증, 항암의 작용도 하니 차로 끓여먹으면 너무 좋겠죠?
생강차보다는 호불호가 갈리지 않는 차라서 많이들 좋아하시지만 기본적으로 체온이 높고 열이 많으신 분들은 너무 많이 마시지 않도록 주의해주세요!
지난번 포스팅에 수면과 당의 상관관계에 대해서 한번 이야기 한적이 있었죠? 라벤다차, 메리골드차와 더불어서 대추차 역시 수면의 질에 도움을 준다니 저도 종종 마셔야겠습니다!
3. 감잎차
감잎차는 전통찻집에서나 마셔봤던 차인데요, 아직 접해보지 못한 분들도 많을 것 같아요. 감잎에는 섬유질, 단백질, 엽록소, 비타민, 무기질 등 우리가 평소에 섭취해야 하는 필수 영양소들이 많이 들어있다고 합니다!
특히 감잎에는 사과의 30배에 해당하는 비타민c가 들어있어 감기예방에도 아주 탁월한데요, 감기에 이미 걸린 상태라 하더라도 따듯하게 차로 끓여 먹으면 증상 완화에도 좋아요! 또한, 단순한 감기 외에도 여러가지 질병의 치료효과가 확인되었는데요 바로 감잎에 풍부하게 함유되어 있는 타닌 성분이 혈관 내 유해한 콜레스테롤의 배출을 도와주고 혈액을 정화시켜줘서 성인병 예방으로도 많이 섭취한다고 해요.
역시 기승전 당뇨인가봐요 ㅎㅎ 이 내용을 적으면서 또다시 아! 이건 당 수치 개선에도 도움이 되겠구나! 하는 생각이 ㅎ
4. 뱅쇼
드디어 전통차가 아닌 차입니다! ㅎㅎ 우리나라에선 특히 어르신분들은 많이 생소하게 여기실 뱅쇼! 요즘은 겨울철에 카페에서도 종종 볼 수 있는 차입니다. 뱅쇼는 기본적으로 와인을 끓여 만드는 차인데요, 레드와인에 레몬, 사과, 배, 오렌지 등의 과일과 시나몬을 향신료로 넣어 끓이는 차입니다.
개인의 취향에 따라 다양한 재료로 만들어 먹을 수도 있어요!
뱅쇼의 효능으로는 기력회복과 면역력 강화가 가장 잘 알려져 있습니다. 특히, 항산화물질인 폴리페놀 성분이 풍부해서 체내 활성산소를 감소시키고 세포노화를 방지해줘서 동맥경화와 같은 심혈관계 질환을 예방하는데도 도움을 준다고 해요.
감기도 예방하고, 건강도 챙기고! 또 직접 만들어먹는 재미도 있는 뱅쇼. 만들고 나서 인스타 사진용으로도 좋을 것 같죠? 우리나라로 치면 쌍화탕과 같은 결인 뱅쇼는 감기예방을 목적으로 서양에서 즐겨 마십니다. 요즘 술 끊는다고 놀고있는 와인이 두병 있는데 저도 이참에 뱅쇼를 만들어봐야겠어요!
5.배숙
어릴때 엄마가 해주던 바로 그 배숙! 저에게는 추억의 '음식'인데요 ㅎㅎㅎ 배는 단맛이 나는 과일로 열을 내려주고 갈증을 해소해주는 차가운 성질의 과일입니다. 그런데말입니다! 배를 익혀서 먹게 되면 찬 성질이 감소하고 진액을 보충하는 효과가 증가한다고 하네요?!
배숙은 배 안쪽 부분을 파내고 꿀과 도라지, 생강, 대추, 후추등을 넣어 푹 인힌다음 새어나온 즙과 익힌 과일을 함께 먹는 차입니다. 앞서 감기에 좋은 생강과 대추등이 다 같이 들어가니 말하지 않아도 감기에는 탁월한 효과가 있겠죠?
보통 과일은 생으로 먹어야 몸에 더 좋다고 알려져 있지만, 배의 경우에는 오히려 열을 가할수록 알부틴과 같은 폴리페놀 성분이 크게 상승합니다. 이 외에도 배숙의 효능으로는 가래와 기침을 삭히고, 면역력을 높여주며, 기관지가 약하신 분들께 더욱 좋다고 하니 미세먼지, 황사의 계절에 한번쯤 만들어 드시는걸 추천해요!
(하지만 지금 배 제철이 아니라...비싸.....ㅠ)
6. 나한과차
마지막으로 조금은 생소할 수 있는 차입니다. 저도 이번에 처음 알았는데요, 바로 나한과차입니다.
나한과란 조롱박의 열매로 중국에서 천연 감미료로 사용되기도 하는 재료입니다. 각종 성인병 예방, 항암효과, 후두염, 인후통 등의 호흡기 질병 치료를 위한 약재로도 사용되고 있어요!
코비드19로 호흡기 질병에 민감한 요즘, 자주 드시면 더욱 좋겠죠?
나한과는 풍부한 미네랄과 비타민E, A, 철, 인, 칼슘, 나트륨 등 인체에 필수 미량 원소 26종이 함유되어 있고 신기하게 단맛이 강하면서도 설탕처럼 혈당을 올리지 않아, 당뇨병 환자들도 부담없이 마실 수 있다고 합니다. 이번에 알게되었지만 정말 저에게 꼭 필요한 차더라구요!!
나한과는 단맛이 강해 먹기 좋은데 칼로리 또한 낮아서 다이어트 식품으로도 인기가 좋습니다! 가장 간편하게 섭취할 수 있는 방법은 차로 우려 먹는 방법이예요~ 맛도 건강도 몸매도 챙기고 싶은 분들은 생소하지만 효능 만점인 나한과차를 꼭 드셔보시길 바랍니다!
저도 바로 쿠팡검색하러 가려구요 !! ㅎㅎ
7. 차와 함께 시너지를 높여주는 마누카꿀
차는 우리가 자주 마시는 음료들과는 다르게 단맛이 거의 ㅇ벗고, 독특한 향과 맛이 나는데요, 이런 이유 때문에 차를 자주 마시지 않게 되고, 호불보도 많이 갈리죠. 그래서 몸에 좋은 차를 맛있고 건강하게 먹을 수 있는 방법으로 마누카꿀을 추천합니다.
마누카꿀에 대해서는 다음에 좀 더 자세하게 포스팅을 한번 더 할 예정인데요,
결론말 말씀 드리자면 건강에 좋고 미용에 좋고 위장질환에도 좋은 꿀입니다 !!
이렇게 환절기 감기예방과 미세먼지 황사시즌에 도움이 되는 차에 대해서 알아봤는데요!
아프고 난 후엔 분명 약을 먹어야 하지만!! 그 전에 미리미리 몸에 좋은 차를 마시면서 건강을 챙기는게 더 좋겠죠?
차에대해서 알아보다 보니 감기, 면역, 당뇨, 심혈관계질환, 다이어트까지 한번에 다 묶이는 차들이 많더라구요~
이건 일석이조가 아니라 일석다조입니다!
저도 집에 (다이어트에 좋다는) 여러종류의 차들이 있는데 나한과차는 꼭 한번 알아봐서 먹어보려구요!! 저는 차를 원래 즐기는 사람이라 차를 마셔야겠다는 생각이 너무 자연스러웠지만, 그동안 커피만 즐기느라 차의 매력을 아직 모르시는 분들은 이번에 꼭 차를 한번 챙겨서 마셔보시길 바랍니다.
아마 여러분들도 차의 매력에 DIVE! 하실거에요 :)
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